本篇文章给大家谈谈防狼术，防狼以及防狼术讲解对应的术防知识点，希望对各位有所帮助，狼术不要忘了收藏本站喔。讲解
最强悍的女生十招防狼术是啥?
1. 随身包里放一个别针饰品。如果碰到有流氓在后面骚扰。术防悄悄地
拿出别针，狼术把针掰直，讲解然后，防狼哈哈，术防不用我教了吧。狼术
2.请记住，讲解细高跟凉鞋除了让你显得高挑挺拔，防狼还有防身的术防作用，想一想尖鞋跟踩在流氓脚上时他发出的狼术惨叫……然后转身无辜地看着他，优雅地说，对不起！
3.推荐迅速反身用膝盖顶之！记得同时要大声呼叫周围人帮忙，免得被他恶人先告状。
4.揪住他，打110报警。
无论女性的地位在当今社会的如何得到了提高，甚至高到怎么样的位置。当她们遇上的对手是男性，而对方又刚好有不良歹念时，有一点却有时不得不承认的－－在体能上我们远远及不上男性的，为了避免不必要的危险发生，我们女性有必要学习一点防身术（即便是了解也是必要的）以备不及之用。
以下我们主要介绍的是一些可行的也易于自学的技能：
1．击腹法：遇到脖子被歹徒勒住时，速用拳头或肘猛击歹徒的腹部，可使其松手。
2．蹬跺法：用鞋跟部猛蹬歹徒的胫骨前部或用力跺歹徒的足部（女性高跟鞋尤妙，踞计算体重五十公斤，锥型鞋跟用力一跺，其力量可达每平方寸3／4吨）。
3．扭指法：遇到歹徒将自己勒住或抱住时，速将其小指捏住，并用力向外侧扳，使之剧痛或折断其手指。
4．戳喉法：五指合拢并伸直，以指尖或掌侧猛戳歹徒的喉头。
5．击膝法：靠近歹徒时，提膝向其胯下或裆部、小腹猛撞。
6．戳眼法：用两指叉开成V型，使劲插戳歹徒的眼睛。
7．口咬法：尤其是女性被歹徒抓住后，在不得已的时候，可用口咬歹徒的舌头、鼻子、口唇、耳朵和手指等。
8．头撞法：与歹徒靠近时，可用头部撞击歹徒的胸、腹和头等要害部。
9．器械法：借助随身器械防狼
（1）哨子，因歹徒大多怕被发现，吹响哨子引起周围人的注意，让歹徒知难而退。
（2）随身尖锐物或防狼指环，平时在手袋中带备尖锐物或防狼指环，当与歹徒搏斗时，给它留几个洞。推荐用防狼指环，二十块左右一个，不易脱手，使用方便，可与上述1、4、6点配合使用。
（3）防狼电筒，平时放在手袋中，在黑暗中能当电筒用，当与歹徒搏斗时，那怕你面对强悍的歹徒，只需碰它一下，可轻易将它电晕，不需任何技巧。两百块左右，不容易买得到
防狼术有哪些呢？
可以学习散打，散打比跆拳道实用多了，而且包括很多防狼术，还可以锻炼力气
防狼术主要学什么?_?
防狼术通常指简单粗暴的女生防狼技巧。简单又实用，颤抖吧，坏人！
基本信息
中文名：防狼术
外文名：Anti wolf operation
类型：社会现象
定义：放止色狼干坏事的招数
面向人群：女性群体
求比较实用的防狼术
夏天的时候，穿裙子的MM要学好数理化，提防色狼滴偷窥，MM们更要学这么一招半式，以防歹徒作恶啊！今儿个就给女同学们介绍几招防狼术，虽然不希望用上，以备不时之需吧！
有些鸟人“大敞门” ——遇到露阴癖咋办？
招数1：
对暴露狂不要露出任何惊吓的表情，很冷静地移开目光，不看那个人，假装什么事都没发生。因为临床证据显示，这种男人很少将其行为扩大到暴力的行为。
招数2：
镇定地缓缓地从口袋里掏出一元钱，递给那位"暴露狂"，顺便说一句"你真可怜"，暴露狂一定会捂好大衣夺路而逃。
招数3：
如果是彪悍女子，干脆大声说："这么小还让人看！"暴露狂一定七窍流血，跑得比子弹还快。
招数4：
如果暴露狂见你无动于衷，不甘心地迎上来拉住你不放。你只能正面接触，就问他："你是不是喜欢脱衣服？"如果他点点头。就再问："那我和你一起脱好吗？"他又点头的话就说："你喜欢脱，就送给你吧。"你脱掉外套就可以脱身了。前提是你刚好有件外套可以脱。
处方笺：遭遇暴露狂--不要惊叫，淡漠处之
受到暴露狂的骚扰固然会令人感到害怕，但是这种男人很少跟踪女人或展开任何其他类型的接触。他们喜欢目睹女性看到他下体时的惊吓状，以确认他的"男人本性"，这是他性兴奋的来源。而且一般的暴露狂是在精神上或生理上有缺陷的，例如性无能之类，所以遇见了也不要太害怕。
姑娘的"油"不是让你揩的 ——遭遇公交车“咸猪手”咋办？
招数1：
喊。一喊对方就怕。大声叫："请将你的手拿开！""不要乱摸！"引起公众的注意，使侵犯者知难而退。
招数2：
以暴治暴。假装站立不稳，踩色狼的脚。然后，一伸胳膊，正好打中色狼的下巴，他被如此"修理"一顿，很快就会站到距离很远的地方。这样做，色狼心里明白你是在警告他，自然就会收敛。即使他反咬一口，你也可以借口没站稳，不会欲辩无言。
招数3：
在包里挂一根曲别针，遇到有人不老实，把别针弄直，扎他！千万不要退缩或不好意思。
招数4：
当被人摸背时，你可以转过身，看着身后的人。那人如果识趣就不会再继续骚扰你了。
招数5：
当被人摸臀时，你可以将随身的小包向身后移动，尽量挡住"咸猪手"。
处方笺：遭遇公车性骚扰--大胆抗拒、勇气退敌
公交车上性骚扰的主要方式有：1、在车上非常拥挤时故意用身体紧贴女性身体，左蹭右蹭；2、用手或肘触女性的敏感部位，俗称"咸猪手"；3、上下车时趁乱摸臀部或胸部；4、用下身触碰女性，甚至拉开裤链；5、语言或其他方式骚扰。面对色狼，首先打的是心理仗，一定要镇定不能慌。只要勇敢反击，不管用什么手段，色狼往往比你还心虚。
预防"暗器"伤人 ——在酒吧、K房遇到色狼咋办？
招数1：
就地取材。身边任意一种物件，如匕首、棍棒、石块、刀、剪等，都可随手捡来作为工具。可用砖块、棍棒或拳头猛击罪犯太阳穴。
招数2：
谎称有同伴跟随。比如"只要我二十分钟不出去，我的姐妹就会来找我的。" "你听，她们来了。"坏蛋就会以为你的救兵到了。
招数3：
要求先接吻，当坏蛋将舌头伸入你的口中，果断地将其咬断。如果遇到狡猾的罪犯，不能中计，也可咬其鼻尖等。
招数4：
如果被罪犯抱住，应用双手保护胸部，以免罪犯的胸部贴近乳房而增强性冲动，同时要突然、迅速、猛力向上提腿，以膝盖狠顶罪犯裆部，使罪犯疼痛难忍。
招数5：
面对手持凶器的坏蛋，佯装服从地说："我已成了你的刀下羊，你这样用刀逼着我，怎么干那事儿？""你看着我脱衣服多羞人，你先脱你的吧。"坏蛋就会放下刀子，为自己解带宽衣。这时，你操起刀子用足气力给坏蛋一刀。
处方笺：遭遇强暴、下药--保持清醒冷静，机智逃脱
罪犯心理学研究表明，当罪犯侵犯的是一个胆小、没有社交经验、惊慌失措的女子，他不但会肆无忌惮地对女子实施性强暴，而且女子的惊恐万状更能刺激他的欲望；而当罪犯侵犯的是一个从容镇静的女子，他不但不敢对其轻举妄动，而且女子的大义凛然之气还可以遏制他的性欲。
注意：单身到公共场所喝东西，如果没有喝完就去上厕所或离开打电话后，就最好不要再喝了，以免中间被下药。
酒醉上司爱"发骚" ——遇到好色上司骚扰咋办？
招数1：
正气叫停。男上司要是摸你的头发，你要马上底气十足地说："打住啊！"
招数2：
目不斜视。男同事色色地看着你，你不要跟他有眼神上的接触，否则，他便觉得自己有机会。。
招数3：
来一场反骚扰！主动去骚扰他，专门找疼的地方用指甲掐住再一转，给他精神上的温柔，肉体上的疼！男人的天性决定了他们不会真正喜欢女人主动，因为人都觉得容易得到东西的不好！
招数4：
如果骚扰者是通吃，就躲远点，如果是针对你一个人，那就不好办了--想办法见他老婆！
招数5：
举证。录音资料经过认定可以作为证据使用。尽可能保留证据，如对方写给你的便条、送的淫秽画片或书刊、录像等，把骚扰发生的日期、时间、地点，和对方的行为、说话记录下来，这些都可作为日后投诉的证据。
招数6：
向领导汇报。如果你觉得骚扰有升级的危险，就要向骚扰者的领导汇报，但要确保领导不是好色之徒。
处方笺：遭遇办公室性骚扰--四两拨千斤，巧妙化解
办公室性骚扰是性歧视的一种形式，通过性行为滥用权力，在工作场所欺凌、威胁、恐吓、控制、压抑或腐蚀其他人。有以下几种：1、言语骚扰2、眼神骚扰，男同事长时间盯着女性的一些特殊部位看。 3、短信骚扰，发送黄段子。 4、动作骚扰，比如摸头发、拍肩膀，触摸一些特殊部位。5、环境性骚扰，在工作环境设计淫秽图片，广告等。对待办公室性骚扰，最有效的办法就是勇敢面对，大胆说"不"。
女生防狼术，最使用方法
跺脚，掰手指，掏裆，叉眼等等，个人推荐掰手指，1⃣️个很强壮的男人被你掰手指了也要给你跪下
防狼术真的有用吗？
二指禅是一种鲜为人知的秘传功法，通过一定形式的久久锻炼，把全身的气与力集中到中食二指，以达到强身御敌的一种锻炼方法。二指禅，又称剪子功、点穴手、鹰爪擒拿手等，集防身、强身、祛病延年于一炉。它是由练意、练气、练力等几个方面组成，强调在怠守入静的前提下，采取连贯圆活的动作与呼吸相配合，促使肌肉筋骨的强健。功成后，手指坚硬如铁，出指无形无迹，诚乃自卫防身之绝技，克敌制胜之法宝，故被誉为“绝世奇功”、“武杯秘招”。
由于历史的种种因由，该功长期以来一直暗自流传民间，口传心授，宁可失传，而不轻传。因之，这一罕世奇功几于湮没失传。为了让该功弘扬光大，本人不揣学洗，特将该功整理成文以飨读者。虽练功数载，几易其稿，但仍有不足之处，敬请同道斧正。
一、内功练习法
1、修丹功
静坐功，双腿屈膝盘端坐于休上或地上，双盘腿、单盘腿或散盘式均可，身体脊椎要正直，百会穴与会阴穴要成一竖直线（百会穴，后发际正中直上7寸耳尖直上，头顶正中；会阴穴，男性在阴囊根部与肛门中间，女性在大阴唇联合与肛门的中间）。双目轻闭，舌尖轻抵上胯，全身自然放松，排除一切杂念，两手掌心向上，左右手上下相叠，两手拇指相触，贴靠于丹田处（指下丹田，肚脐下1．5寸处）。开始用鼻做长、匀、细的深呼吸（自然呼吸），意守下丹田，意念（好象）丹田里有一团火在燃烧似的，这种意念要做到似有似无，有意无意，似守非守，自然而然，只有这样才会使本功做到松、静、自然、无杂念，要求练15分钟，时间能长则更佳。在收功时，用双手掌心相对摩擦至发热、发烫，再用双手似洗脸状擦脸。本式相当重要，主要是修炼丹田内气，使之充盈，在每次练功之前必练。
2、压劲功
两脚左右自然开立，与肩同宽，两手撑掌自然下垂于身体两侧，十指尖上翘，尽量与手腕成90度，指尖向前，全身自然放松，双目轻闭，舌尖轻抵上胯，排除一切杂念，开始用鼻做长、匀、细的深呼吸，双手成撑掌状随着一呼一吸在身体两侧．上提下压，吸气时双掌上提至两肋旁，双臂弯曲．吸气同时随意念将气引至丹田，呼气时，双掌用劲尽量向下压，呼气同时随意念将丹田之气引至双手劳官穴。接着吸气双掌上提至两肋旁不能松劲，呼气双掌用劲尽量向下压，以后每次呼气要加劲，并要一次比一次增劲，吸气时均不能松劲，只有这样才能劲力越宋越强，增强臂力、腕力和掌力及全身气力。开始练9次，随着功力的进展渐慢增加至18次、27次、36次，以后要增加至45次为宜。
3、推山功
两脚左右自然开立，与肩同觉，两手直臂向前成立掌状，拳心朝前，指尖向上全身放松，双目轻闭，舌尖轻抵上腭，排除一切杂念，用具做长、匀、细的深呼吸，双手成立掌状随着一呼一吸在胸前收进推出。吸气时，双手收回至胸旁，吸气同时随意念将气引至丹田；呼气时，双手掌尽量用劲向前推出至平直，呼气同时用意念将丹田之气引至双手劳宫穴，如此一呼一吸的收推练下去，呼气同时要一次比一次增劲，吸气时均不能松劲。开始练9次，随着劲的进展渐慢增加至18次、27次、36次，以后要增加至45次为宜。
4、分水功
两脚左右自然升立与肩同宽，两手立掌直劈向左右两侧分开，掌心朝外，指尖向上，全身要自然放松，轻闭双目，舌尖轻抵上腭，排除一切杂念，身体要始终保持正直，用鼻做长、匀、细的深呼吸，双手成左右立掌随着一时一吸在身体两侧缩回推出。吸气时，双手掌缩回至双肩外旁，吸气同时随意念将气引至丹田处：呼气时，双手掌慢慢用劲尽量向外推，呼气同时随意念将丹田之气引向双手劳宫穴，如此一呼一吸的练下去，呼气同时要一次比一次增劲，吸气时均不能松劲，要保持原劲力。开始练9次，随着劲力的进展渐慢增加至18次、27次、38次，以后要增加至45次为宜。
5、托天功
两脚自然向左右开立与肩同宽，两手托掌直臂向上仰宫。掌心向上，指尖朝后，身体正直，全身要自然放松，双目轻闭，舌尖轻抵上胯，排除一切杂念，用鼻做长、匀、细的深呼吸，双手向臂向上直臀成托掌状，随着一呼一吸在肩上拉回上托。吸气时双手掌拉回至肩上，吸气同时随意念将气引至丹田；呼气时，双手掌慢慢用劲尽量向上托举，呼气同的随意念将丹田之气引至双手劳宫穴，如此一呼一吸、一技一托的练下去，呼气同时要一次比一次憎劲，吸气时均不能松劲，即呼吸拉托次数越多，双手掌劲力越充足。开始练9次，随着劲力的进展渐慢增加至18次、27次，36次，以后要增加至46次为宜。
6、摧劲功
两脚左右开立成马步式，两手向前屈肘握拳与肩同高，拳心相对，拳眼朝上，身要正直，全身自然放松，双目轻闭。舌尖轻抵上腭，排除一切杂念。旧鼻做长、匀、细加深呼吸。吸气时，随意念将气引至丹田；呼气时，尽量用劲握紧拳头，呼气同时随意念将丹田之气引至劳宫穴，如此一停一紧练下去，呼气时要一次比一次增劲，吸气时均不能松劲。要求开始练9次，随着功力的进展渐慢增加至18次、27次、30次，以后要增加至45次为宜。
7、鹰爪功
两脚左右开立成马步，两手直臂向前平举，手心向下，指尖朝前，双手大拇指自然朝内，指尖相对，吸气时双手掌指第一、二指关节慢慢向内屈卷收拢握扣，指根关节不动，指尖握至指根关节处；呼气时，十指尽量用劲向内拢握扣，手指不动，只要用劲即可，呼吸时均要保持原姿势，呼气同时用意念将气引至双手劳宫穴，接着吸气，吸气同时随意念将气引至丹田，但不能松劲，如此一呼一吸练下去，呼气时要一次比一次增劲。此式十分重要，主要是练习关节的劲力和提高指禅功的承受力，是练二指禅的指关节基础，开始练9次，随着指劲的长进渐慢增加至18次、27次、36次，以后增加至45次为宜。
8、站桩功
两脚左右开立成马步姿势，双手掌在身前合掌，掌心相对，指尖向上，与鼻齐高，大拇指自然朝内，双臂肘部弯曲，身体要正直，全身自然放松，双目轻闭，舌尖轻抵上腭，排除一切杂念，精神贯注集中，用具做长、匀、细的深呼吸。吸气时，随意念将气引至丹田；呼气时，随意念将丹田之气引至双手劳宜穴，不需用劲，始终自然，如此一呼一吸练下去（一呼一吸为人次），开始练9次，随着功力的进展，渐慢增加至18次、27次、36次，以后增加至45次为宜。
9、上下功
两脚左右开立与肩同宽，双手无名指和小指屈握，大拇指抵压在无名招和小指上，中食二指指节仰直成剑指式。松垂于体前，指尖向下，指背朝前，身体正直，百会穴与会阴穴成一竖直线。全党自然放松。双目轻闭，舌尖轻抵上腭，排除一切杂念，用鼻做分、句、细的深呼吸；吸气时．两手憾慢向休前上仰起至双肩上方，双臂伸直，吸气同时随意念将气引至丹田；呼气时，上身慢慢前屈，同时带动双手，双臂伸直，剑指指尖朝地，呼气同时随意念将丹田之气引向手指指尖，不需用劲，始终自然，如此一呼一吸练下去。开始练9次，随着功力的进展。渐傻增加至18次、27次。36次，以后增加至46次为宜。
10、剑指功
两脚左右开立成马步姿势。双手直臂成剑指式向前平举，指膛相对，损失向前，身体正直，全身放松，双目轻闭，舌尖轻抵上腭，排除一切杂念，思想集中，用鼻做长、匀。细的深呼吸。吸气时，右手收回于右侧腰间，手心向里，指尖朝前，吸气同时随意念将气引至丹田;呼气时。右手剑指尽量用劲向前挺臂击出，呼气同时随意念将丹田之气引至右手剑指。接着吸气，左手收回于左侧腰间，呼气时左手剑指用劲向前击出。意念至左手，如此左右交替互换练下去，呼气时要一次比一次增劲，吸气时均不能松劲开始练9次，随着功力，气力的长进。渐慢增加至18次、27次,36次，以后增加至45次为宜。
11。对牛功
两脚左右自然开立，与肩同宽，双手无名指和小指屈握，大拇指按压在无名指和小指上．左右手中、食指在身前相互抵住对抿，身体要正直，全身自然放松，双目轻闭，舌尖轻抵上腭，排除一切杂念，用鼻做长、匀。细的呼吸；吸气时随意念将气引至丹田；唤气时。双手中、食二招尽量用劲相抵对紧，吸气同时随意念将丹田之气经双手中、食二指冲出，接着吸气，不能松劲，呼气时要一次比一次增劲，即呼吸次数越多，双手指相对抵住越紧，只有这样才能使劲力练达指尖，同时呼吸也要配合好。开始练9次，随着功力的长进渐慢增加至18次、27次、36次，以后增加至的次为宜。
二、内外功兼修法
预备式
两脚左右自然开立，与肩同宽，双手自然下垂于身体两侧双目轻闭，舌尖轻抵上腭，排除一切杂念，全身自然放松，意守丹田半分钟，以后不论练习以下任何一式都应先做预备式。
1、撑功
双手直臂，中、食二指招尖顶撑墙壁上，与肩同宽，身躯及双腿、两脚仰直并拢，不可凹腰，头应与躯体成一直线，双目轻闭，舌尖轻抵上腭，排除一切杂念，用具做长、匀、细的深呼吸，双手中、食二指撑在臂上随呼吸推动身体。吸气时，双臂弯屈，使上身贴近墙壁，吸气同时随意念将气引至丹田：呼气时，双臂慢慢用劲推动身体，使之离开臂面，双臂伸直），呼气同时，要想象丹田之气经双臂中、食指冲出，如此一呼一吸练下去。呼气要一次比一次增劲，叹气均不能松劲，支撑着的手指尽量不要移动。练至能用中。食二指支撑10分钟时，则此功初有火候，接着先后用单臀中食二指支撑（左右手互换），双臂中指支撑，双臂食指支撑，同时应渐慢使双脚远离臂练至能支撑此功10分钟后则可接换下式练习。
2、指功
全身俯卧，双手直臂，中、食二指撑地，与肩同宽，身躯及双腿伸直并拢，两脚脚尖拄地，全身成一直线，百会穴与会阴穴对直，轻闭双目，舌尖轻抵上腭，排除一切杂念，用鼻做长、匀、细的深呼吸，双臂中、食二指撑地，随呼吸推动身体起伏（似体操中的俯卧撑）。吸气时，双臂弯曲，使身体贴近地面，吸气同时随意念将气引至丹田；呼气时，双臂用力慢慢伸直，推动身体，离开地面，呼气同时随意念将丹田之气引向双手，经双臂指尖冲出。支撑着身体的手指不能移动，如此一呼一吸、一起一伏练下去，练至能仅以双臂中、食指支撑身体起伏45次，以后则可陆续用砖或其它物体将双脚逐步垫高，练至能将身体全倒立练功，则此式完成，接规下式练习。
3、禅功
左手直臂，以中、食二指撑地，右手成剑指式直臀侧乎举，两脚交剪伸直靠在地上，右脚在下，左脚放子右脚聊背上，靠紧在一起，全身挺直成一斜直线，不可左右上下弯曲，用具做长、匀、细的深呼吸，左手中、食指挥地随呼吸便身体上起下伏，身体始终保持正直。吸气时，左臂弯曲，使身体贴近地面，右手剑指屈臂收在肩前，吸气同时随意念将气引至丹由；呼气时，左臂慢慢伸直，使身体远离地面成侧卧撑式，右手剑指用力向外摆臂击出，呼气同时随意念将丹田之气引至手经指尖冲出，如此一呼一吸，上起下伏的练下去，左右手互换练习，练至能左、右手各仅用中、食二指卧撑45次，以后则可陆续用砖或其它物体上将脚垫高，练至能仅用单臂中、食指撑地烙身体全倒立练功则大劝告成。
三、外功辅助法
1、卧虎功
身体俯卧，双手十指指尘及双脚趾尖着地支撑身躯，全身平直，百会穴与会阴穴对直，全身要放松，自然呼吸，做上起下伏动作。下伏时，双臂慢慢弯曲肘部，使身体接近地面：上起时，双臂慢慢挺肘伸直，远离地面，身体要始终保持平直，支撑着的手指不能移动，力尽而止，次数逐渐增多，随着指劲与气力的长进，陆续将小指、无名指、大拇指和中指减去，以后能仅以双臂食指着地，支撑着身体练为宜。
2、侧撑功
单臂五指指尖撑地，双腿仰直并拢与身体成一直线，侧卧式，身体不可左右上下弯曲，全身放松，自然呼吸，做上起下伏动作。下伏时，手臂慢慢弯曲，使身体贴近地面：上起时，手臂慢慢捱取伸直，远离地面，不要使支撑着的手指移动，力尽而止，次数逐渐增多左右手互换练习，随着指功与气力的长进，陆续将小指、无名指和大拇指减去，以后仅以单臂中、食二指着地，支撑着身体练功为宜。
3、弹跳功
双手直臂，十指及双脚脚趾着地支撑着身躯成俯卧撑式，做上起下伏动作。下伏时，双臂慢慢弯曲肘部，使身体贴近地面：上起时，双手指及双脚用力，使身体向前扑蹦跳，手指、脚趾要同时落地，身体要尽量始终保持平直，自然呼吸，力尽而止，次数逐渐增多。随着指力的长进。陆续将小指、无名抬和大拇指减去，以后能仅以双臂中、食指支撑若身体练习弹跳功为宜。
4、提体功
双脚并拢向前挺膝伸直成坐姿，双臂手指在体侧撑地，使整个身体向上悬空提起自然呼吸，力尽而止，时间渐慢延长。随着指力的长进，陆续将小指、无名指和大拇指减去，以后仅以双臂中、食指撑地提起整个身体练功为宜。
5、倒立功
双手直臂用掌撑地，两脚蹬地向上举起，双脚并拢贴靠墙壁或树木上成倒立势，自然呼吸，力尽而止，时间逐渐增长。随着功力护长进，陆续用拳、爪指倒立，以后应渐慢离开墙壁，能凌空倒立为宜，此式十分重要，是练二指禅功的平衡作用。
6、前翻功
初学者。双手及头着地，双脚用力向上蹬起，前翻过去，自然呼吸，次数逐渐增多。随着功力的长进，慢慢使头离开地面，以双手撑翻；以后应身体正直站立，双手一着地，立即前翻过去，双手要同时着地，在空中倒立时双臂要直，双脚要并拢。用双手掌前翻轻易而过后，应用双手指着地前翻，以后要陆续将小指、无名指和大拇指减去，能仅以双臂中、食指着地支撑做前翻动作为宜。
7、跪肘功
双手掌撑地，上体稍前倾，双腿膝部弯曲跪于两肘上，然后双脚慢慢离开地面，仪以两掌和润臂支撑体重，控制身体平衡，自然呼吸，力尽而止，时间渐慢增长。随着功力的长进，慢慢用掌变指撑地，以后要陆续将小指、无名指和大拇指减去，能仪以双臂中，食二指撑地练功为宜。
8、抓球功
用帆布数层或棉布数层，按25厘水至30厘米见圆。内装细例小石子戍铁砂子（仍可根据自已的高低和力量大小来适当选择支排）。两脚左右开立成马步式，开始用右手抓起砂球，提在裆前然后翻腕抖臂向上抛，使砂球朝。上空飞起，如此反复练下去，自然呼吸，次数逐渐增多。右手单练后，再换左手单练。左右手单练练熟后，应两手换抛法，练法与单练法相同，右手抛，左手接；左手抛，右手接，次数逐渐增多。随着功力的长进，逐渐扩大砂球和增加重量，同时陆续将小指和无名指减去，以后能仅以大拇指、中指和食指抓球为宜。
9、插沙功
备一只桶子或大沙袋，内装细沙，人立于桶前，两脚开立屈膝坐胯成马步姿势，双手中、食指伸直并拢紧靠，成剑指式，左右手一上一下、一左一右相互轮流交替插砂，自然呼吸，次数逐渐增多。随着功力的长进，陆续将细沙换粗，以后以指头大的小石子练功为宜，不要有锋利带棱的小石于。
10、击袋功
备一吊式沙袋悬挂于空中，内装细砂。然后用左右两手中、食二指指尖（剑指式）轮流击袋或单手击袋，自然呼吸，用力由轻到重，次数逐渐增多。随着指力的长进，陆续将细沙换粗，以后以指头大的小石子装袋，用双手中、食指击袋为宜。
四、几点练功说明及注意事项
①练习本功后，可恢身体健壮，全身气力倍增，达到祛病强身的目的，功夫练到一定水平后，指力大增，产生指可开砖之功效，既能提高武术水平，又能达到防身、强身作用。
②练功者应以防病健身为主要目的。该功习成后。切勿轻易出指伤人，非遇危困时而不用，否则有根武德，望修习者慎之，切记。
③练功者妥有顽强勇猛、不拍苦累的精神，要有流大汗、受痛苦的顽强取胜意志和拥有定能成功的信心、坚持到底的态度，树立信心、恒心和决心。
④练功者应选择空气新鲜的地方或在空气流通的室内练功，酒后或过饥过饱勿练此功。
⑥练功答应以早、晚各练一次为直，最好按固定的时间练习，其余时间多练辅助功。
⑤练功者必须按功法要求进行修炼。以利于形成良好的习惯，提高功效。练功期间要适当的补充营养。
⑦练功时要高度集中注意力，特别是二指倒立时，更应小心，以防手抬受伤。高血压、心脏病患者，勿练此功。
⑧练功的强度应逐渐增加，练功的次数、时间只能在体力充沛允许的范围内进行。要持之以恒，不可一曝十寒。
⑨练功前后应活动全身筋骨，反复活动搓位手指，以防手指僵硬，必要时可用红花油等药水擦手指。收功后，站着做八分钟深呼吸
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